夏季七招健脾胃

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  中医认为人的五脏是与四季对应,不同的季节应该侧重不同的内脏保养,如春养肝秋养肺。但唯一不同的是脾胃,中医认为脾胃保养四季都不能松懈, 由此可见脾胃调理的重要性。进入夏季之后,食欲不振、腹泻等问题很容易找上脾胃差的人。养护脾胃是夏季的重中之重,合肥名流体检专家为大家推荐养护七招,一起来看看吧。

  只吃七分饱

  早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,应多吃易消化的食物,细嚼慢咽。

  积极食疗

  食欲欠佳时,可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用;当胃胀、恶心、便秘时,可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

  按摩开胃穴

  双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根,虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按摩10分钟,可明目、醒脑、健脾、开胃。

  喝点药酒

  喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

  早晚开窗

  夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关,可早晚打开窗户通风,以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。

  户外运动

  适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态,配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,可以对胃肠起到有益的按摩作用。

  吃有吃相

  不要站立或蹲着吃东西,否则会影响胃肠消化。


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