忽冷忽热的气温并不能阻挡夏天的脚步，气候炎热的夏季已经越来越近，很多人夏季都喜欢待在阴凉通风的地方，喝点冷饮凉茶来消暑。合肥名流体检中医体检专家表示，夏季人体阳气浮于体表，而体内阳气虚弱，稍不注意就会阳气受损，导致疾病。因此夏季消暑纳凉，一定要注意四个方面。

　　1、忌空腹饮茶

　　适当饮茶好处良多，但如果过多饮用，尤其还是空腹状态下喝茶，会让茶水过多的消耗体内阳气。如果是口味偏重的人，过多饮茶会让人患上手足疼痛麻痹之症，还会导致腹泻、痛经等不适。建议夏季饮茶，放在餐后为宜。

　　2、忌冷水洗浴

　　大汗淋漓之时，冲个凉水澡是很多男性最爱的夏季消暑方式，但要知道，此时身体的汗孔都处于张开状态，若是受冷水刺激，容易使寒邪入侵，使阳气受损。

　　3、忌夜卧贪凉

　　头部是人体阳气汇聚之地，夜晚睡觉，切忌将头对着风口，否则阳气消耗过多，易有性命之忧。尤其是儿童和老人，夏季不宜长时间待在空调房中。

　　4、忌夜食生冷

　　老年人或是体质较差的人，夏季夜晚要少吃生冷食物，否则易造成消化不良。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。