夏季天气炎热，尤其是三伏天，高温难耐。很多人都会出现食欲不振、心闷头晕等不适症状！其实夏季防暑，最基础的还是要从饮食下手，只要吃对食物，也能健康过炎夏！下面合肥名流体检就为大家介绍几个既解暑又减肥的食物吧。

　　大蒜杀菌

　　夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，所以，大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。

　　芒果生津

　　夏天多吃芒果有益身体，芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功能。《食性本草》上载说：“芒果能治经脉不通，血脉不行。”

　　绿豆解毒

　　夏天消暑首先就想到绿豆，可以说绿豆是消暑的夏日之王，绿豆具有解暑和解毒的双重作用，在熬制上有一定区别，要想祛暑可以熬10分钟左右，但是要想解毒则需要将所有绿豆都熬至开花才行。

　　荷叶清脂

　　中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。现代营养也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。

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