胃胀腹胀不消化、经常嗳气反酸，或是容易出现胃痛腹泻的情况？当出现这些问题的时候，说明你已经出现消化不良症了。合肥体检专家表示，消化不好的人，应该从饮食上来调理，需要特别注意的是以下这些食物，能不吃就尽量不要吃了！

　　辛辣食物：如果你已经有恶心欲吐或是拉肚子的症状，那么饮食应该以温和食物为主，以粥类最佳。辣椒、大蒜等辛辣食物会刺激消化系统，使症状加重！

　　高脂肪食物：高脂肪的食物会使消化道收缩，引发两种截然不同的后果，要么就是加重便秘，要么就是加重腹泻！所以，当你出现消化不良的情况时，最好不要吃坚果、奶酪、肉类等高脂肪的食物。

　　油炸食物：油炸食物对消化系统的影响同高脂肪食物一样，既可能会引起便秘，也可能会引发腹泻。无论是哪一种，都是因为油炸食物基本不含膳食纤维，于肠道无益。

　　酸的食物：胃部已经不舒服时，就不要再吃柠檬山楂等酸性食物，以免加重反酸情况。

　　奶制品：牛奶等奶制品中都含有较多的乳糖，对于乳糖不耐受的患者来说，他们无法及时的消化这些乳糖，导致胃部胀气。另外，摄入过多乳糖也会导致腹泻。

　　过冷或过热的食物：这两种食物都会强烈刺激到胃部，可能会导致胃痉挛引发胃痛，还会影响胃酸分泌，使消化系统不能正常运转。

　　最后还需要提醒大家，如果消化不良的问题比较严重，那还是及时就医治疗为好，在医生的见一下服用一些有助消化的药物，千万不要自己随便买点药应付！