现代人的生活节奏越来越快，不少人为了工作，加班熬夜几乎成为家常便饭，在加上饮食不规律，出现健康问题也只是早晚的事情。而困扰白领最多的，应该就是胃部不适，很多人都有胃痛的毛病。合肥名流体检专家提醒，想要缓解胃痛，就需要养成良好的生活习惯，合理安排饮食才可！另外，我们也收集了一些缓解胃痛的小方法，如果你有胃痛不适，可以多加了解一下！

　　一、精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

　　二、放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　三、吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　四、给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。