随着我们经济生活水平的提高，再加上多吃少动的生活习惯，越来越多的人变成了胖纸。很多人为了保持身材而减肥，合肥名流体检专家指出，为了减肥而节食的，初期效果可能不错，但一旦停止就会立刻反弹，而且还会严重的影响身体健康。特别是现在很多女性，把减肥作为“毕生事业”来进行，如果只是一味的减肥，而不去关注让自己发胖的原因，只会使减肥效果大打折扣。合肥名流体检温馨提醒：想要避免发胖，需要远离以下这些坏习惯！

　　一、睡前总忍不住吃点东西：现在的年轻人多是熬夜族，晚上不到支撑不住不会上床睡觉。这样熬夜的时候总免不了要吃点夜宵，虽然很多人觉得自己吃的并不多，但即使是一个小坚果、一块小饼干都有可能让你摄入过多的热量，在你睡前没有消耗完的热量就会转化成脂肪储存起来。合肥体检专家表示，睡前不吃东西，不仅仅是防止发胖，也是为了保护肠胃；如果实在饥饿难忍，可以吃些低热量的水果，但也不宜过量。

　　二、不吃早餐：早餐是我们新陈代谢的助推器，对每个人而言都非常重要。在食用早餐的八小时之内，身体内的脂肪都在不停燃烧。如果早餐不吃饭，就会破坏身体新陈代谢，后果可想而知。

　　三、饮水不足：水分就同新陈代谢的燃料一样，可以为身体提供足够的动力去燃烧脂肪，所以饮水不足同样会让人发胖。体检专家说，减肥其实不在于你吃了多少，而是要看你怎么吃，良好的饮食习惯会带给你一个健康的身体！