中医认为肾脏是人的先天之本，如果已经先天不足，而后天又缺乏调养，就会导致肾脏亏虚等症，而且无论男女老幼均有患病的可能！很多人会盲目的去追求补肾养肾的良药秘方，其实往往没有必要，因为各类补品药理不同，吃错了反而坏事，另外，我们自身就有养肾的良方！下面合肥名流体检就为大家介绍几个不用花钱的中医养肾秘诀吧！

　　吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

　　深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

　　浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。