现代人因为饮食生活不规律，经常会出现便秘的情况。对于便秘的情况，很多人不会去积极就医或者咨询专业人士的建议，而是听从别人的意见，但是这里面往往有很多错误的信息，或者是不完全的信息，这些信息可能会诱导更严重的后果。今天合肥名流健康体检专家就来为大家介绍一下治疗便秘的两大误区。

　　一.香蕉是否可以治疗便秘？

　　大家都知道香蕉是有促进排便的作用，香蕉有排便的作用是因为香蕉有润滑肠道的作用。其实，合肥体检专家告诉我们，夹生的香蕉里面含有鞣酸，这种物质具有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。所以说多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　二.膳食纤维是否有利排便？

　　一般情况下，提到便秘，大家都会想到多吃点膳食纤维就好了，但膳食纤维是不是真的有利于排便呢？其实，纤维素确实可以加快肠道的蠕动，起到促进排便的作用，但吃多了也会引起胀气和腹痛，特别是对于胃肠道消化功能不好的人，过多的进食纤维素会对肠胃道造成刺激。

　　合肥名流体检专家专家建议，每日膳食纤维的食物不要超过30g，而且也并不是所有富含膳食纤维的食物都有助排便的作用，比如山药，它比较偏于温热，吃多反而会加重便秘。

　　通过以上的介绍，我们可以了解到，虽然饮食的习惯是缓解便秘的重要途径之一，但是再也不能认为单纯的多吃香蕉或纤维素就可以缓解便秘，一定要采取综合的措施，正确的饮食调理，合理的运动，必要时的用药治疗可以帮助我们克服便秘。

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