如何调节内分泌?

日期:2017-05-23 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  大部分人都出现过脸上长痘、体重增加等内分泌失调的情况,虽然还没到生病的地步,但时不时的小状况也给人增添了不少烦恼。下面合肥名流体检就给大家介绍一些调节内分泌的小妙方,阻止它们继续肆虐吧。

  不要熬夜:睡眠不足会打乱身体新陈代谢的节奏,经常熬夜会加速衰老,亦会严重损害健康,所以能不熬夜就尽量早点休息吧。

  定期献血:如果身体健康且符合献血的条件,那不妨考虑去献血。这不仅仅是种这回公德,也有益于提高身体代谢的能力,所以定期献血也是维持健康的方法之一。

  女性可常吃豆制品:豆制品中富含大量的雌性激素,可以改善女性体内激素的分泌,能有效保证体内雌性激素维持在正常水平。

  少吃快餐:快餐中含有过多的饱和脂肪,会刺激女性体内激素过度分泌,脂肪中的类固醇也会转变成雌激素,造成内分泌失调。

  有氧运动:每天30分钟的有氧运动,帮助消耗体内热量,让氧气充沛全身,促进新陈代谢