对于将减肥作为一项终身事业的女性来说，夏季瘦身是刻不容缓的事情。要想科学瘦身，除了要多运动之外，饮食调理也是好帮手之一。今天合肥名流体检中心就给大家推荐三款能帮助瘦身的蔬菜，想要健康的瘦身，就来来了解了解吧！

　　黄瓜。如何吃蔬菜塑身，黄瓜含有抗坏血酸、维他命B族及好多微量无机盐，它所含的养分成份丰富，生着吃口感清脆可口。从养分学观点着手，黄瓜皮所含营养物质丰富，理应保留生着吃。但为了减少和防止农药遗留对于人体的损伤，黄瓜应先在盐水里泡15-20分钟再清洗干净生食。用盐起泡黄瓜时切勿掐头去根，要Hold住黄瓜的完好，免得营养物质在泡的过程中从剖面散失。

　　番茄。番茄中视黄醇较丰富，视黄醇对目力保护及肌肤晒后修补有益处。凉拌番茄不撒糖更好，不然甜味或许影响胃口。胖纸们、糖尿病患者、高血压病患者全不要吃被称之为“雪漫火焰山”的加糖凉拌番茄。

　　灯笼椒或辣椒。辣子是全部蔬菜中抗坏血酸含量最种类多的食品。抗坏血酸可提升人体免疫力，帮助抵挡种种疾病。夏季大家易于热伤风，并且时不时出行，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增加，因此须要提升本身免疫力。

相关文章：

减肥需要每天进行运动吗？

晚上只吃水果真的能减肥吗？