冬季寒冷干燥，气温多变，是呼吸道疾病的高发季节，容易出现口干、鼻塞、咽痛、干咳等不适症状。因此，冬季养肺十分重要。合肥名流健康体检专家就来说说，冬季饮食养肺。

　　名流健康专家指出，白色食物，如百合、莲子、银耳、莲藕等，有助于润肺、养肺，并预防咳嗽、哮喘、咽炎等冬季不适症状。百合能润肺止咳，可与粥同煮；莲子清心醒脾、安心养神，可熬粥、煮汤；莲藕清凉入肺，可生食，也可做菜。

　　冬季饮食养肺应当以温补为主。可适当食用温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类，黑米、黄豆等谷类，核桃、花生、桂圆、红枣等干果。

　　除了日常饮食外，一些生津润肺的中药也有助于养肺。西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等都是滋养肺阴的中药。但不可盲目服用，一定要在医生的指导下，对症服用。

　　此外，适量运动锻炼可以增强人体免疫力，提高肺功能，但运动量不宜过大，防止出汗过多。

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