五招助你加速新陈代谢

日期:2017-03-14 / 人气: / 来源:未知

    明明吃的没多少,体重却比人家高的多,减肥效果也很不明显,可能是新陈代谢水平惹的祸。名流健康体检为你介绍5招轻松提高代谢率。

    晨起慢跑:早起后可以空腹慢跑5分钟左右,这样差不多能帮助我们消耗掉40千卡的热量。

    早餐前喝杯柠檬水:早餐前半小时可以喝杯柠檬水,这样能补充身体维生素、稳定血糖水平、加速身体代谢,达到燃烧脂肪的作用。

    多吃红辣椒:红辣椒的热量很低,能抑制食欲。搭配西兰花等蔬菜,在满足身体所需营养的前提下,燃脂效果更好。

    善用生姜:生姜本身就有暖身活血、燃烧脂肪的作用。夏季气候炎热,身体易疲惫倦怠,不妨在菜肴或茶水中加一点姜末。

    多饮矿泉水:镁和钙是促进身体代谢的必需物质,而矿泉水中就富含着两种矿物质,能有效减少脂肪堆积。