如何消除脂肪肝?

日期:2017-03-14 / 人气: / 来源:未知

  治疗脂肪肝不能光靠药物,最好的方法还是控制饮食,无论是高脂食物还是饮食的总量,都需要严格控制,同时还要加强运动。名流健康体检为大家解析如何才能更好的消除脂肪肝。

  首先要控制热量的摄入,饮食当以低糖低脂低盐为准,拒绝煎炸食品和甜食,动物内脏等高脂肪的食物也需要减少。这样才能给身体足够的时间与精力来消耗肝细胞内的脂肪。

  其次要保证蛋白质的摄入量,控制饮食的主要目的是少吃而不是不吃。其实蛋白质充足的食物也需要适量多吃,而高纤维、高维生素的蔬果是消除脂肪肝必不可少的食物。

  再次晚餐不能吃太饱,更不要在睡前吃宵夜点心,这样会加重脂肪淤积。平常也要多饮水,促进代谢,加速代谢废弃物的排出。

  另外,脂肪肝的自我防治不仅仅需要改正不良生活习惯,适量的运动也是很重要的一环。脂肪肝患者大多体重超标,坚持运动可以消耗身体热能,控制体重。当肥胖减轻后,肝脏中的脂肪也会随之减少,肝功能自然也逐渐恢复正常了。