虽然我们每天都会睡觉，但是你真的知道如何睡好觉吗？下面来带大家了解一下我们常犯的几个睡眠误区吧。

    误区一：做梦说明没有休息好

    做梦是一种正常的生理现象，正常人睡眠中都会做梦，只要第二天的精神状态没受到影响，就不能说没有休息好。其实做个好梦还会让人心情愉快，对第二天的生活充满激情。

    误区二：睡得越多越好

    很多上班族喜欢在周末补眠，觉得睡眠越多越对健康有利。实际上健康的睡眠与时间长短无关，每个人需要的睡眠时间都不同。只有保持生活规律，提高睡眠质量才是最重要的。

    误区三：饮酒可以促进睡眠

    睡前喝点红酒确实能有助睡眠，但同时也使酒中的有害物质有了可乘之机。尤其是女性，睡前饮酒会增加患脂肪肝的风险。

    误区四：没有午睡习惯

    虽然对血压过低或肥胖症患者来说，睡午觉有很大的安全隐患。但对大多数人来说，每天15分钟的午睡时必不可省的。午睡对于协调生理时钟和24小时周期很有帮助，还能减低心脑血管病的发病率。