现今，大部分人群都处于亚健康状态，饮食不合理也是造成这一现状的原因之一，下面合肥名流体检就针对几类亚健康人群，从饮食方面来介绍一下，如何改善他们的亚健康状况。

　　1、眼睛疲劳：现在的上班族，办公室中对着电脑，上下班路上对着手机，如此用眼，眼睛总会感到疲劳。出现这种情况，可在每日菜谱中加上鳗鱼或是猪肝，他们都含有丰富的维生素A，这是眼睛最爱的养分。

　　2、大脑疲劳：对脑力劳动者来说，每天要损伤大量的脑细胞，大脑也会疲惫不堪。这个时候不妨每天吃点坚果吧，核桃、花生、松子等坚果都含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱，可以有效滋补大脑，增强记忆力。这个可是其它食物所不能比的。

　　3、精疲力尽：总是无精打采，筋疲力尽，应该多吃些富含蛋白质、B族维生素以及铁和钙等微量元素的食品，像杏仁和腰果等干果都是不错的选择，对恢复体能有神奇的功效。

　　4、情绪不佳：脾气暴躁，容易发火的人需要多多补充钙质，因为钙能够安定情绪，脾气不好的人可多吃牛奶和鱼类等富含蛋白质的食物。另外，萝卜也有顺气健胃、清热消痰的作用，生吃煲汤效果都很不错。

　　5、记忆力差：做事丢三落四、马虎大意时，应及时补充维生素A个维生素C，及时调整饮食习惯，增加果蔬类的食物，以保证维生素的摄入量。

　　亚健康人群应当定期进行身体健康，掌握自身健康状况，有针对性的进行调理和治疗！合肥名流体检为满足不同年龄阶段、不同需求群体，科学的制定了四大体检套餐体系，包含23个套餐类别，以满足不同人群的需求！您也可根据自身情况，自组体检套餐。咨询或预约体检可拨打电话：0551-66181252 / 0551-66181252