人们每天食用五谷杂粮，在吸收养分的同时，一些无用甚至有害的物质也会被一同摄入。正常情况下，体内的毒素会通过排便、排汗等方式排出体外。如果你的身体出现以下几个情况时，说明你的体内淤积了过多毒素，需要进行排毒了。

　　1、口臭：口臭是指口腔内散发臭秽气体的一种症状，排除掉口腔疾病后，一般多是由于肠道和胃部消化不良，食物堆积过多导致口臭。这些东西长期累积在体内，久而久之就转化为毒素。所以口臭患者一定要注意口腔卫生，不要暴饮暴食，同时要减少辛辣刺激食品的摄入。应多吃些清淡食品调理肠胃，促进消化。

　　2、便秘：人体排除体内毒素和垃圾的主要途径就是排便，每天一次的规律排便，说明身体状况良好。如果经常便秘，甚至有时隔个几天才排便一次，那么你的肠道内有宿便盘踞。宿便中的有害物质会被肠道再次吸收，导致肠胃功能紊乱。经常便秘的人应注意调节饮食，加强运动。

　　3、痤疮：皮肤是人体最大的排毒器官，毛囊分泌的油脂过多，导致毛孔堵塞，进而形成痤疮。食用过多的肥腻、辛辣食物，会导致胃功能紊乱，内分泌失调。因此，想要预防痤疮一定要保持规律的生活习惯，改善饮食，戒烟酒，多吃新鲜蔬果。