天气开始变得明媚而炎热，出门活动一下，汗就蹭蹭蹭的往外冒，弄的身上黏糊糊的，很是烦人。很多人都想办法尽量减少出汗，却不知道，适量排汗是保证身体健康所必不可少的。了解一下出汗的好处，让你在流汗的时候就不用那么郁闷啦。

　　调节血压：现在，高血压的患病人群越来越年轻化。这也是由于人们的生活节奏加快，压力过大，导致身体长期处于高度紧张的状态，使人体的血管变窄，血流量受阻而引起血压升高。适当的出汗能扩张毛细血管，促进血液循环，缓解血管压力，达到降压的目的。

　　排除毒素：身体经过一天的新陈代谢，体内会有多余水分及二氧化碳的残留，我们可以通过汗液将这些废弃物排出体外，促进内分泌，改善血液循环。

　　瘦身减肥：出汗能让机体内部异常活跃，能加速脂肪燃烧，转化成热量，再通过流汗排出体外，在不知不觉中就起到了瘦身减肥的作用。所以，趁着天气正好，大家不妨多出去动一动吧。