每天早晨先喝杯水很重要，既能补充身体一晚过来流失的水分，还能清洁肠道，促进早餐的消化吸收。

　　早晨第一杯水最好是杯温开水，因为温开水接近人体温度，对内脏等器官有温和保暖的作用，能保证血液循环顺畅。

　　晨起不要喝饮料或是添加了盐，糖等武的饮品，它们的保健功效远远比不上白开水，对胃寒的人而言，可在开水中加几片生姜，能起到养胃的作用。

　　另外喝水量也要因人而异，尤其是胃不好的人，喝太多反而会增加胃的负担。正常人一般不要超过200ml，喝的太多会阻碍身体气机，不利于身体的良性循环。