每天都坐在电脑面前工作的白领人士，已经成为亚健康的主要人群，随便询问在写字楼里办公的白领们，基本上都会有一些头昏、头痛、眼干、疲乏的感觉，尤其是眼睛，干涩疲劳几乎是常事。所以在办公中，经常会观看网络上的一些微健康的知识，遇到可操作的自然也会拿来试验一番。可是网上铺天盖地的护眼小妙招真的有效吗？

　　一、电脑摆放面前50-70cm处，与眼睛平行下约30度：

　　名流体检眼科专家提示，其实电脑的摆放主要是以舒适为主，不一定要刻板的追求到多少多少厘米，不过，电脑稍微放低一些尽量俯视电脑，可以减少眼球暴露在空气中的面积，减少眼干眼涩的症状。

　　二、更改显示器颜色参数设置：

　　这样可以把所有的文档都可以变成非常柔和的豆绿色，看起来是比白底黑字要舒服的多，但是电脑的对比度、亮度也是重要的因素，所以只是单纯的变更颜色参数并无多大意义，长时间使用电脑仍然会造成视疲劳。

　　三、转动眼球：

　　网上甚至是流传着一套眼球操，还有的解说是要结合呼吸才能达到好的效果。名流健康体检的眼科专家讲到，在临床上我们也从未建议患者做这种眼球操来保护眼睛。

　　合肥名流体检专家建议，保护眼睛一定要科学，应该做眼保健操而不是所谓的眼球操，通过穴位按摩可以促进血液循环、达到使眼部休息、放松的效果。另外要注意的是不要长时间连续使用电脑，注意休息，多看看绿色的植物，会更加有效果。

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