很多人有一个误区，认为土豆含有大量糖类和脂肪。土豆主要成分是淀粉吗？答案是否定的。其实它含的淀粉量还不到20% 。

　　在很多人看来土豆脂肪含量肯定很高，其实土豆的脂肪含量只有0.1%。很多人只知道吃土豆，是因为它的美味。那它的营养价值你知道多少？土豆含有大量的维生素B、维生素C和多种矿物质。

　　除此之外，土豆含有大量的膳食纤维，可以让人产生饱腹感，从而实现代餐的效果。经常吃土豆可以减少脂肪的摄入，所以脂肪更容易代谢掉。

　　土豆对于体重超标甚至是肥胖身材，再或者是想保持苗条身材的爱美人士来说，毫无疑问是福音啦。以上人群可以每天保持吃一个土豆，在享受健康美味的同时还可以减肥、保持身材。

　　想美容的MM也可以经常食用土豆，不仅能起到美容养颜效果，还可以保持苗条身材哦。