注意!这些病都是被气出来的!

日期:2022-09-23 / 人气: / 来源:未知

  生活起起落落落,情绪也在起起伏伏伏。如果遭遇了生活中的波澜起伏,有的人可能会很快调节好走出来,但也有很大一部分人群,会被糟糕的情绪包围。人为什么会生气呢?

  愤怒是人的正常生理反应,它与人体的“战斗或逃跑反应”系统关系密切。这套系统帮助人类的祖先在野外环境对抗或逃脱敌害,许多动物也有类似的系统。人体在这套系统的驱动下超负荷运转,做好在瞬间“爆发”(反击或者逃跑)的准备。所以,愤怒是人类在进化中所保留的一种情绪表现。人类进化出生气情绪虽然是一种好事,但如果很容易生气、愤怒,也会让身体遭受很大危害,受伤害的会不只是一个器官。

  这些病是被气出来的!

  心血管疾病

  情绪波动不稳定会使血压和心率不断升高,血管加速收缩,血流量减少,会引发胸部憋闷、呼吸短促,严重的会出现呼吸障碍的情况。情绪波动的过程不但增加了高血压的风险,还增加了心血管和心脏患病的可能性。

  心脏神经官能症

  假如长时间困陷于不良糟糕的情绪之中,甚至还有可能会引发“心脏神经官能症”。

  胃肠疾病

  生气可影响肠胃功能,增加胃炎、胃溃疡等疾病的患病风险。也会引起气虚停滞,长期会影响消化功能。

  肝脏疾病

  肝脏内分布着丰富的交感神经,也有着重要的疏泄作用,若总是生气抑郁,可能会导致肝气郁结,经常生气愤怒的人,会增加肝病的发病几率。

  呼吸性碱中毒

  过度生气有可能会导致呼吸性碱中毒,因为在一些情绪激动的情况下,会导致肺通气过度,导致血浆里面的碳酸和PaCO2减少,因而可能会出现头晕,感觉异常甚至抽搐,四肢发麻等症状情绪变化,会造成呼吸困难等情况。

  生气有时候是一种调节障碍!

  愤怒情绪极难自控,甚至有时候会出现对自己或他人有意无意间的伤害行为,就要考虑是否因为某些疾病原因所导致。

  情绪是人类进化的必要产物,但学会合理的方式管控情绪会对我们更有益处。有时候试图止住愤怒,不妨听听内心的真实感受,愤怒究竟是想告诉你什么?如何把愤怒气愤的情绪,转换成一些积极的情绪。

  生气时该如何缓解?

  避开刺激

  想方设法避开各种不良刺激,特别是环境的改变,要努力避免矛盾进一步激化,抑制不良情绪发酵。

  转移注意力

  处于愤怒状态时,尽可能的去做一些自己喜欢做的事,将注意力转移到其它方向,摆脱当下的消极情绪。

  学会深呼吸

  深呼吸时的动作会让我们的胸椎肋骨活动度增加,刺激我们胸椎后方的副交感神经,降低生气时交感神经的活性。

  消耗能量

  往往身体能量的消耗,能让你忘记一些原本糟糕的情绪。像慢跑、瑜珈等运动都能较好的帮助你缓解。

  温馨提示:愤怒虽然是人类在进化中所保留的一种情绪表现,但生气和愤怒对人体器官的伤害是存在的,所以各位名粉们,世界如此美妙,还是要自我调节,少些暴躁情绪呀。