有些岗位的工作整天对着电脑，回到家中看个电影、玩个游戏、网上购物都还是要对着电脑，这让原本喜欢运动的人渐渐地失去了运动的激情。很多朋友在一起聊天都会感概到上大学的时候如何运动，如今上班了要么没有时间，要么没有激情。合肥名流体检告诉你一些我们每天都在无意识做的那些动作，但这些动作也可以帮助活气血。

　　眨眼

　　眨眼是每个人每天都要无数次进行的动作，长时间盯着电脑可以用以下方法活动活动：用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动，重复10次后凝视远方1分钟。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。需要注意的是，高度近视者转动眼球时速度要慢。

　　眨眼就等于是给眼睛按摩，泪液能均匀分布在眼球表面，可起到清洁、湿润的作用。眨眼的瞬间还能暂时阻断光线，让眼睛得到短暂休息。

　　转头

　　先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。老年人活动颈部的时候要十分小心。

　　叩腰

　　双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复；也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　督脉循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，经常叩腰骶部不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益肾，对脊背疼痛、腰膝酸软等有较好疗效。

　　踮脚

　　踮脚可以认为是抖腿，这在很多人眼中可能算是一种“毛病”。双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环；还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。