很多人会问感冒了吃什么比较好？在用食疗的过程中一定也要注意吃了哪些食物可能会加重感冒的症状。

    高糖食物

    甜食会增加痰的黏度，增加痰的量，还可能会导致腹胀，抑制食欲。当然一些水果也属于高糖范畴，高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

    高盐食物

    感冒时提高口腔的免疫能力，减少盐的摄入可以提高唾液中溶酶菌的含量，能够分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来抵御感冒。但并不是说感冒了就不吃盐，身体因出汗等原因会丢失一部分钠离子，需要靠食盐来补充。建议感冒期间每日摄入食盐在5g以内。

    粗纤维食物

    感冒时食欲差是因为胃功能下降，这段时间内就要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

    太辣的食物

    胃功能本身就已经因为感冒而减弱，辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，如果认为吃辣椒可以出出汗对感冒会有好处，别天真了，想想其他的出汗方式吧，但要注意不能过量运动。

    浓茶、浓咖啡

    浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

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