生命在于运动，运动有益健康。这是很多人都认同的。但运动并不是百无禁忌，多多益善。合肥名流健康体检专家提醒大家，运动时应当注意以下安全事项。

　　身体感冒发烧、过于疲劳等情形下，应当避免运动。可在身体恢复后再进行运动。

　　冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者，应当在医生的指导下参加运动，以免加重病情，对身体造成损害。

　　运动量并不是每天固定的，而应当根据身体情况、气候变化等适时调整。

　　运动前应当做好充分的热身伸展，运动时应当循序渐进，先进行低强度的运动，逐步加大运动强度。运动后不要立刻停止，应当逐渐放松身体。

　　运动后根据运动出汗量等情况，应当适当补充水和盐分。

　　步行、慢跑、骑行等运动时，应当提前选好路线，选择安全平整的道路，留意周边环境，穿戴合适的衣物和鞋袜。

　　进行强度大的运动锻炼时，要注意给身体足够的休息恢复时间，避免身体负担过重。

　　运动过程中，如果出现身体不适症状，应当立即停止运动，并及时就医。

　　温馨提示：每个人的体质状况不同，适合的运动强度和运动量也不同，逐渐找到适合自己的运动方法，保证运动安全有效，才能更好的促进身体健康。

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