很多人有这样的体验：长时间蹲着，然后突然站起时会感觉头晕眼花、腿脚发麻。这是什么原因？是疾病吗？

　　合肥名流健康体检专家介绍，这种现象被称为直立性低血压，主要是由于人体长时间蹲着时，双腿血管会受到压迫，到达下肢的血液减少；同时下蹲时头部前倾，到达头部的血液较多。当突然站起时，下肢血管解除压迫，全身血液会迅速流向下肢，导致大脑暂时性供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状。

　　同时，身体虚弱、贫血、低血糖等会加重此现象。遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下肢，待身体适应后，心脏供血恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。

　　需要如何调理？

　　贫血、体虚等造成的脑部供血不足，可以通过合理饮食、规律作息、适量运动等方法来进行调理，能有效改善站起头晕的情况。

　　长时间蹲坐后，应当慢慢起身，不要站起过猛。均衡饮食，加强营养，适量多吃补气血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。规律作息，保持充足的睡眠，不要熬夜。坚持适量的运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于改善和增强体质，增强心血管功能。在调理的过程中注意监测自身血压等是否正常，站起头晕眼花的症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。

　　疾病引起的蹲久站立头晕

　　一般会认为蹲久站立头晕是贫血症状，但除贫血外还有很多疾病会诱发或加重此症状，如感冒、心脑血管疾病、脑瘤、颈椎病 、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕症状，经调理后没有改善， 建议及时进行相关身体检查，对症治疗。

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