提到身体健康，很多人会想到免疫力，医生常告诉我们，机体的免疫力增强时，患病的可能性就会降低，当机体的免疫力下降时，即使在正常情况下，自身的正常菌群也会致病。所以，提高免疫力是我们守护健康的主要工作，那么具体应该怎么做呢？一起来看一下名流体检专家的建议：

　　1、科学的饮食：坚持均衡饮食，不要挑食、节食，全面补充各种营养元素。如果出现酗酒、饮食不规律、营养不均衡等情况，就会削弱人体免疫力。

　　2、多饮白开水：研究证明，水分对于人体的新陈代谢十分重要。多饮白开水有利于提高人体免疫力和抗病能力。特别是晨起的第一杯水，更尤为重要。

　　3、有氧运动：多到户外做做有氧运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。可以有效改善身体机能，提高身体免疫力，抵御疾病的侵袭。

　　4、经常喝茶：研究发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。茶氨酸可以调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，从而提高身体抵御疾病的能力。

　　5、饮点红酒：喝酒会抑制人体免疫系统，不利健康。然而适当饮点红酒对健康有益，红酒中所含有的抗氧化物质可以提高身体免疫力，而且还有利于保护心脏。

　　6、静坐冥想：坚持静坐冥想，可以帮助消除紧张情绪，调节身体机能，提高身体抵御疾病的能力。

　　7、勤动脑，多睡觉：勤动脑可以刺激大脑中负责记忆、判断、抽象思维等功能的部分，从而促使人体T细胞数量增加。保持充足的睡眠是保持身体健康的重要方法。

　　另外，保持积极的生活态度，平和的心态，培养兴趣爱好，多与朋友家人交流等，都有利于提高身体免疫力。