合肥体检专家介绍乳腺癌是妇科病中的头号杀手，要想预防乳腺癌除了要定期做检查外，有些食物也能起预防作用。

　　1、水果类

　　春夏季节正是很多水果上市的季节，水果中含有多种维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。每天吃些水果可以降低乳腺癌的发生率。

　　2、蔬菜类

　　主食与蔬菜的合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　3、食用菌类

　　食用菌类是天然的生物反应调节剂，能够增强人体免疫功能，提高身体抵抗力，对乳腺癌等有预防作用。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都是常见的食用菌类。

　　4、鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　5、谷类

　　谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆和一些杂粮等，都有益于身体健康。这些谷类食物中富含可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素有助于身体的新陈代谢，降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防乳腺癌等癌症。