三四月份的合肥气温开始逐渐回升，而草莓也悄悄的红了，很多人选择在周末时到合肥周边的采摘园采草莓，享受着采摘的乐趣和果实的芬芳。草莓不仅外观可人，味道酸甜可口，还含有非常丰富的营养元素，十分适合女性朋友们。

　　（1）草莓含铁丰富

　　草莓含有丰富的维生素和矿物质，但这里主要介绍的是，作为一种植物性食物的草莓却富含铁元素，这是一般水果蔬菜所没有的。含铁较丰富的食物大都是动物性食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、虾等。相比这些动物性食物，可口的草莓当然更受女性的欢迎。

　　（2）女性对铁的需求量超过男性

　　草莓之所以特别适合女性朋友食用，是因为从青春期开始，男生与女生对营养物质的需求就有了较大的区别，如锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸等，男生比女生的摄入量更高；而铁的摄入量女生要高于男生，铁也是女性整个怀孕期间需要重点补充的营养素！

　　（3）草莓自带铁的转化因子

　　铁并不是广泛存在于各种动物性食物中的，而植物性食物中的铁需要在胃酸、维生素C和有机酸等成分的转化作用下才能被人体吸收。说到维生素C，很多人都想到柑橘，但是草莓中的维生素C含量比柑橘更高，比苹果、梨子等常见水果要高10倍。草莓还含有多种有机酸，这些有机酸可以刺激人体胃液分泌。这样草莓就具备了转化铁的所有要素，可以全面促进植物性铁的吸收。

　　安徽名流体检健康专家介绍，草莓富含铁以及多种维生素和矿物质，具有滋阴养血的功效，十分适合女性和贫血人士食用。