春节假日期间，大家举家欢聚、走亲访友十分高兴，吃、喝、玩、乐、睡非常惬意。辛苦奔波了一年，确实应该好好享受节日欢庆的氛围，但不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐，都不能护忽视身体健康！合肥名流健康体检专家就为大家介绍一下，春节期间要注意哪些健康问题？

　　1.节日期间饮食要适度，尤其不要暴饮暴食！

　　不要暴饮暴食。暴饮暴食是引起胃肠道等疾病一个重要因素，危害身体健康。我们平时的饮食一般较为规律，定时定量，人体消化系统已经适应了我们的饮食规律。而春节期间的各种聚餐，让人们在短时间内吃下过多的食物、喝下去过量的饮料甚至酒，大大超出了肠胃的消化能力，容易导致胃肠功能失调。

　　少吃油腻食物。油腻的食物更加难以消化，长时间滞留于胃部，可能会引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　尽量举办家宴。餐馆、饭店对肉类的加工往往有一道“过油”的程序，在烹调过程中会增加菜肴的油脂含量，而且安全卫生也是令人十分忧虑的问题。在家里做饭，不仅安全卫生，有益健康，而且还能增进感情交流。不管是在餐馆吃还是在家吃，食物都应该保持多样，以健康的蔬菜为主，清淡少盐。

　　2.节日期间要注意适量运动。

　　春节期间的食量大都会超出平时，更要进行适当的运动，如散步、跑步、打球等。运动还可以让人心情舒畅。

　　不要长时间持续的看电视、上网等，而要适当活动身体。也不要长时间进行打牌、打麻将等娱乐活动，不要以赢钱为目的，否则容易使情绪大起大落，不利于心血管健康。

　　3.保证充足睡眠，不熬夜，不贪睡。

　　睡眠不足会使人体免疫力下降，更容易遭到流感病毒的侵袭，引发感冒等疾病，还会加重或诱发原有的疾病，如心血管、脑血管、高血压等疾病。有的孩子跟着家长熬夜、疯玩，结果睡眠不足。小孩睡眠不足的话，会影响他们的学习、还会影响他们的身体发育。假日期间也应该按照平时的作息时间，保持充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。

　　4.适量饮酒，不贪杯。

　　过量饮酒容易损伤肠黏膜和人体肝脏功能，还会影响营养物质的消化、吸收和转运；过量饮酒还可能会引起急性酒精中毒，诱发胆囊炎。所以，春节期间的饮酒原则是，不要喝酒，尤其是开车的人，滴酒都不要喝！一定要喝酒的话，注意掌握自己的量，适量饮用即可。否则喝酒过量不仅会影响自己的身体健康，还容易伤感情。

　　总之，欢度新春佳节，也得牢记健康第一的原则。切不可贪图一时之欢，损害自身健康！