新春佳节，与亲朋好友聚餐是必不可少的。期间，饭菜丰盛，大鱼大肉，聚会多多，所以难免会出现吃多吃撑的情况，以致于假日期间一直处于消化不良的状态，这都是饮食过多，不易消化的结果。那么应该怎样促进消化呢？合肥名流健康体检专家为您讲解。

　　1、开胃助消化的水果：山楂、柑橘类等

　　橙子含有丰富的有机酸，有促进消化的作用，饱食之后，吃个橙子或者喝杯橙汁，能够促进消化、消解油腻，还能止渴醒酒。木瓜中所含有的蛋白酶对富含蛋白质的肉类有较强的软化作用，可以增强对肉类的消化作用，消解油腻。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇的作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

　　2、促消化的蔬菜：萝卜洋葱解油腻

　　蔬菜中多富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，助消化，解油腻。其中萝卜、洋葱等蔬菜的解油腻、助消化功效最好。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

　　3、促消化的饮品：大麦茶解腻护胃

　　大麦茶或绿茶都具有促进肠胃蠕动的作用，减少油腻食物在胃中的停留时间。饮茶时最好是喝温热的，不仅容易入口，而且可以更好的保护肠胃。

　　4、促消化的药物： 促进胃肠动力

　　如果实在是吃的太多，身体出现不舒服的症状，此时可以使用一些助消化的药物，促进食物尽快消化。也可以使用一些促进胃肠蠕动的药物，增强人体胃肠动力，但一定要谨遵医嘱或说明书使用。

　　合肥名流体检温馨提示，药物是不得已的选择，如果不是很严重的情况下，最好是通过饮食调理来解决食积等问题。有了这些促消化的食物，相信，下个假期，你还是能开心“吃过”！

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