由于环境污染、食品安全等外部环境的日益严重,以及现代生活习惯的变化，很多中老年人才会患上的疾病呈年轻化趋势,尤其是癌症的低龄化更是让人担心。那么究竟哪些不良生活习惯可能会导致癌症呢？合肥名流健康体检专家为您介绍。

　　饮食营养不均衡

　　闲暇时三五成群去吃烤肉、火锅等成为年轻人生活的常态，大鱼大肉吃的欢，水果蔬菜却基本不吃。很多人还没有意识到这一习惯的危害。首先，海吃湖喝容易导致肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。其次，蔬菜水果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。再次，蔬菜水果富含维生素，研究显示，缺少β-胡萝卜素，会增加肺癌的发病率；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的风险增高；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。名流健康专家建议，要注意饮食营养的均衡。

　　长期熬夜或通宵

　　因工作需要、沉迷于游戏等原因，一些年轻人经常熬夜甚至通宵。英国科学癌症研究研究了世界各地1000余名30岁～50岁的癌症患者，发现其中90%以上的人都有熬夜的习惯。名流健康专家指出，熬夜会造成生物钟紊乱；同时，夜间灯光会影响人体褪黑素的形成，而人体褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它会增加患白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病的风险。名流健康专家建议，熬夜最好不要超过12点。

　　缺乏运动

　　现在的上班族一天中的大多数时间都是坐着的,不仅上班时间如此，下班后也懒得再动。久坐不运动不仅会引发肌肉酸痛、脖子僵硬，加重人的腰椎和颈椎疾病，名流健康专家还指出，人体免疫细胞的数量随人体活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌概率；统计发现，胃癌患者多有平时吃得太饱并久坐不动的习惯；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。名流健康专家建议，每坐2个小时，应该站起来活动15分钟以上。

　　喝过热的水

　　喝过热的水会增加食道癌的风险。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，长期如此就可能引发癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，这些地区都是食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。名流健康专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。

　　爱钻牛角尖

　　工作生活中不时会遇到令人沮丧、悲伤、抑郁的事情，长时间陷入负面情绪中也会增加患癌风险。临床发现，生活中爱较真、易怒的女性，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。名流健康专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，摆脱不快的情绪。

　　过度晒太阳

　　研究发现，过度暴晒会加速皮肤老化，增加长雀斑，甚至患癌的概率。晒晒太阳虽然有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，更不能在过强的阳光下久晒。避免在中午阳光最强烈的时候外出，必须外出的话，最好戴遮阳帽，撑遮阳伞，穿透气性较好的长衣、长裤。

　　除了戒除以上可能会引发癌症的不良习惯外，定期进行体检也是预防癌症的重要方法。坚持定期体检，尤其是对癌症高危人群进行针对性的防癌体检，是早期发现癌症的最佳办法。早期发现、早期治疗，对提高癌症患者治愈率至关重要。

相关文章：

警惕身体发出的癌症信号

关于防癌体检的四大疑问

这些恶习易诱发胃癌

怎样吃蔬菜可抗癌！

健康体检不等于防癌体检