俗话说“五十而知天命”，50岁也正是男人的“多事之秋”，身体状况变差，如易劳累、记忆力下降、失眠等。名流健康专家指出，50岁以后的男性，身体各方面机能下降，更要注意从平时的生活习惯、饮食、运动等方面加以调理。

　　男性的内分泌系统是非常重要的一个系统，一些不良习惯正是损害男性内分泌系统的“罪魁祸首”，如吸烟、饮酒、长期吃含有食品添加剂的食物等。所以首先应该禁烟禁酒、少吃甜食、少吃含有食品添加剂的食物，减少慢性病风险。

　　50岁的男性工作和生活都稳定下来，家庭和生活的压力相对不大，人也容易变得懒散起来，身体的新陈代谢开始下降，身体各器官逐渐衰老，此时更要注意控制饮食。过油过荤过量的食物都会增加肠胃的负担，加速脏腑的衰老。名流健康专家建议，50岁的男性要清淡饮食，适当多吃新鲜水果蔬菜，少吃重油重盐的食物。

　　前列腺是男性非常重要的性腺器官。名流健康专家指出，中年男性是前列腺疾病的高发人群，其显著症状为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、有尿不尽感等。预防前列腺疾病要避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，秋冬季节要注意防寒保暖，不要久坐和憋尿。

　　热爱运动的男性也要对运动项目有所选择，不能一味的选择强度大的运动，可以选择低强度的有氧运动项目，如快走、慢跑等。骑自行车也是一项比较适合50岁男性的项目，在运动的同时，还可以锻炼身体平衡感。

　　人的身体健康状况是掌握在自己手中的，50岁的男性应该定期体检，随时掌握自己的身体状况，及时发现身体出现的问题，早发现，早预防，早治疗。这样在50岁这个“多事之秋”的年纪，想要保持一个健康的身体就不是个难事了，平时把心态放宽，适当锻炼，多交朋友，自然有益健康。

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