秋季万物凋零，阳气收敛，人体也需要适应这个自然规律。秋季养生大有学问，需要注意的事情有很多，这就需要我们在日常生活中多加留心了解。合肥名流体检专家表示，我们不仅仅要遵循自然规律，还需要更好的配合这个规律，保证自身的健康！

　　1、拒绝秋燥

　　秋季雨水减少，气候干燥，人们常会感觉鼻咽干燥，身体也会出现一些燥热的现象，像口唇干燥、皮肤干裂或者脱发过多都是我们常说的秋燥引起的。预防秋燥，一定要注意水分的补充，每天至少饮用6杯水，来保证身体的正常代谢！

　　2、拒绝秋乏

　　秋高气爽，没有了夏季的炎热，也不如冬季的寒冷，环境的改变也让人们的舒适度大大增加。于是有些人就会出现困倦疲乏的情况，一般我们称之为秋乏。秋乏是身体调节夏季消耗的正常反应，为了避免秋乏给工作和学习带来影响，还是要注意调整作息规律，保证优质的睡眠。

　　3、拒绝秋膘

　　民间有立秋“贴秋膘”的说法，那是因为夏季能量消耗大，而人们的食欲普遍较低，所以体内能量收支不均。秋季气候转凉，食欲也跟着好起来，虽然补充热量是顺应自然。但是不知不觉中会摄入过多的热量。这些能量没有及时消耗，也会变成脂肪囤积起来。