阳光是天然有效的杀菌剂，很多细菌在阳光暴晒下就能被消灭。浑浊的空气、玻璃等等会减弱阳光的杀菌能力，所以大多数时候，我们可以将阳光作为辅助消毒的工具。

    阳光中最主要的杀菌成分就是紫外线，对人体的帮助也比较大。它能促进体内黑色素的增长，加厚皮肤角质层，阻碍病菌等侵入皮肤。紫外线直接照射就能杀死细菌病毒，即使是被削弱的紫外线，也能抑制细菌生长。

    除了杀菌作用之外，晒太阳还能预防拘楼病。阳光中的紫外线可促进体内生成更多的维生素D，而维生素D是促进骨骼健康的必要元素。

    另外，紫外线还有抗皮炎抗过敏的作用，能改善皮肤营养状态。除了对身体的影响，阳光对于心理健康同样有益，阳光能调节情绪，使人精神振奋。