到了中年以后，人们的生理功能也会逐渐衰退，老化现象也在不知不觉中侵蚀着五脏六腑。健康养生、合理锻炼等等都是我们延缓衰老的有效方式，但是一些日常习惯，却可能成为养生大忌。合肥名流体检专家表示，中年人日常生活中出现以下情况时，千万不要硬熬！

　　身体疲劳时不可硬熬

　　疲劳感是身体提醒我们需要恢复精力的正常反应，也是身体的自我调控机制。如果我们长期忽视此类信号，那么身体就会积劳成疾。如果中年人出现周身乏力、头晕眼花、反应迟钝甚至心悸胸闷等情况时，千万大意不得。不能以为忍忍就过去了，而是应立即劳逸结合，适当的休息。同时也要保持心情舒畅，多多进行户外活动。

　　身体患病时不可硬熬

　　步入中年之后，五脏六腑等重要器官的功能也逐渐减弱，这也使我们身体细胞的再生力与抵抗力不断下降。所以中年人如果出现头痛乏力、腰酸背痛、咳嗽不止等情况，不能强行忍耐，拖延病情。如果身体出现不适，应当及时就诊，切忌将小事拖成大病。

　　起居上不可硬熬

　　生活起居应定时有规律，保持大便顺畅，平常也不要随意憋小便，以免导致便秘或者尿路感染等问题。中年人尽量不要熬夜，晚上头昏犯困时也不要强撑，更不能饮用咖啡浓茶等刺激神经。

　　饮食上不可硬熬

　　水是我们赖以生存的根本，中年人更需要养成定时饮水的习惯，保证每天6-8杯的饮水量。口渴说明身体细胞已经处于缺水状态，不要等到口渴了才去喝水。