每年进入夏季，人们总会觉得自己浑身乏力，尤其是最近的高温天气，更是让人陷入沉闷的状态中，整个人都显得毫无生气。另外天气炎热，身体还会大量出汗，导致体内盐分大量流失，让人更加疲惫不堪。如果才能改善这种没精打采的状态呢？来看看合肥名流体检专家给出的建议吧！

　　1、夏天需静养

　　夏季天气燥热，人们的情绪也容易出现较大波动，更易激动暴躁。所以夏季需要静养，保持心态平和，这样能促进身体血液循环，肌肉也能得到放松，促进体内代谢废弃物的排出。

　　2、按摩

　　按摩也是消除疲劳的最佳方式之一。因为按摩能促进身体血液循环，改善局部血流不畅的情况，使脑部供血增加，消除大脑疲劳。大脑清醒了，整个人的状态自然也就不一样了。而且按摩能消除人体的紧张感，让人更放松。

　　3、充足的睡眠

　　夏季昼长夜短，很容易出现睡眠不足的情况。而睡眠不足，会打乱身体的新陈代谢规律，让人疲劳不堪。夏季应该减少熬夜行为，保证充足的睡眠时间，这样才会在第二天精神奕奕。

　　4、多吃醋

　　夏季出汗量大，会耗损过多阳气与津液，导致免疫力下降，加重身体的疲劳感。夏季饮食，不妨多加点醋，食醋能消暑防暑，还能缓解身体疲劳。

　　5、补充水分

　　人体最不能缺少的就是水，夏季更易出现身体缺水的状态，导致新陈代谢缓慢、身体疲乏。因为身体代谢是以水为“燃料”，在动力缺乏的情况下，体内代谢废弃物无法排除，就会加重疲劳感。因此夏季尤其要注意补水，如果出汗量较大，可适当在水中加点盐。