夏季酷热难当，不仅体表感觉置身火炉，就连身体内部也容易上火。因此为了消暑去火，很多人夏季喝点菊花茶、凉茶什么的来清热降火，但是祛火也有很多讲究，稍不注意便会进入误区。尤其是炎热夏季，人们更易犯下四个错误。

　　错误一：人人都能喝凉茶

　　虽然不同厂家生产的凉茶成分不同，但最主要的几个成分，如金银花、菊花等都是必须之物，这些材料本身都是寒性，体质较弱或者脾胃虚弱的人，饮用凉茶会导致腹痛腹泻等肠胃不适症状。南方人爱喝凉茶，与当地湿热气候有关，但相对于北方人来说，喝凉茶祛火就不那么合适了。

　　错误二：吃“苦”就能去火

　　苦瓜等苦味食物有清热解暑的作用，因此很多人也将这些苦味食物当作“至宝”，认为多吃些苦味食物就能清热祛火。中医认为，人体上火症状表现多样，苦味食物比较适合胃肠之火，而对心肺之火却没有什么帮助。因此，夏季上火不能盲目吃苦，过多食用苦味食物，也会损伤脾胃。

　　错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝

　　炎炎夏日，绿豆汤、菊花茶等清火食物就走进人们的日常，绿豆和菊花都属于寒性物质，虽然有清热消暑、解毒止渴的功效，但是体质虚寒的人却不宜饮用，否则易出现免疫力下降的情况，有损健康。

　　错误四：多吃水果能降火

　　在有些人眼中，水果几乎是万能的，就连夏季清火解暑，也离不开水果的帮助。确实水果营养丰富，适量食用有益健康。但是想借助水果来清火灭火却大有讲究，例如桃子、荔枝等温热性水果，上火之人食用无疑是火上浇油。