健身锻炼是非常正常的事情，无论是早晨还是晚饭后，都能看到很多人在公园散步健身。而作为延年益寿的最佳方式，运动养生已经在大江南北普及开来。不过合肥名流体检专家表示，运动贵在坚持，但这并不代表所有的运动都适宜长期坚持，有三种健身方式建议“三天打鱼，两天晒网”！

　　深呼吸

　　深呼吸能够改善心肺功能，提升肺活量，是一个不错的健身方式。但是近年来科研人员研究和观察发现，患有高血压和冠心病等心脑血管疾病的人群，过度的深呼吸会导致心血管收缩，引发心肌梗塞、脑溢血以及其它与深呼吸有关的致命危险。建议有动脉硬化以及高血压等心血管疾病患者不要进行深呼吸锻炼。

　　退步走

　　退步走能刺激一些不经常运动的肌肉，以改善人体的平衡力，所以经常会看到老人在进行退步走的锻炼。但是专家指出，老年人心血管能力较弱，倒退走路会加重心血管的负担，造成脑部供血不足、脑部缺氧等问题。

　　喝盐水

　　虽然身体进入深度睡眠之后，很多系统功能也会一起进入休息状态，但是呼吸与排汗系统仍然在工作中，并消耗大量水分。因此，早上起床后，身体由于缺水，血液的粘度会比较高，循环速度也会减低。如果此时再饮用盐水，会加重身体的脱水状态，让人口干舌燥、血压上升，与健康无益。最好的选择是一杯温开水，既及时的补充了水分，又有效的稀释了血液。