肾脏是管理身体代谢的主要器官，身体内的废弃物与有毒物质都需要通过肾脏来排出体外。肾脏出了问题，全身各个系统都跟着遭殃，而近年来，慢性肾病也逐渐成为健康的一大杀手。合肥专业体检专家表示，除了依靠药物控制，饮食调理也是降低肾病风险的有效途径！来看看哪些平民食物有益肾脏吧。

　　大蒜：新鲜的大蒜有很强的抗菌消炎功效，还能降低胆固醇，是养肾食物的最佳选择之一。同时大蒜还有抗癌防癌、抗衰老的作用。

　　羽衣甘蓝：同花椰菜等其他十字花科蔬菜一样，羽衣甘蓝也富含膳食纤维以及维生素等有益肾脏的营养元素。而且此类蔬菜的钾含量较低，对肾脏伤害小。

　　蛋清：人体必需的多种维生素以及微量元素都能在蛋清中获取，鸡蛋清能提高身体的整体水平。而且蛋清蛋白质含量丰富，其低钾多铁的性质也有助于肾脏保持最佳状态。

　　橄榄油：研究发现，将橄榄油作为食用油的人群，患心脏病、肾病和癌症的风险明显偏低。橄榄油富含抗氧化剂，能抵抗自由基的损伤，有利于肾脏健康。

　　苹果：苹果含钾非常低，还含有大量抗击炎症的化合物，是保护肾脏的最佳水果。

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