肾脏是人体最主要的排毒器官，肾脏受损，会导致各种毒素与代谢废弃物淤积在体内，继而引发多种疾病。另外寒冬到来，如果肾脏功能有损，也会让身体缺少足够的热量来抵御严寒。下面就让合肥名流体检为大家介绍一些强健肾脏的小方法，让大家温暖度寒冬。

　　搓揉头皮法：搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

　　叩牙固齿法：肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

　　吞津咽唾法：吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限，多多益善。

　　鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

　　按摩涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。