夏季天气炎热，很多人都会躲在空调房中避暑。空调虽然给闷热天气带来凉爽舒适，但是长时间待在空调房中，也容易吹出“空调病”，口干舌燥、皮肤干燥等都是空调病的典型症状。夏季不吹空调好像不太实际，既然如此就做点别的准备预防空调病吧！

　　一、避免大汗时吹空调

　　刚从户外回来，满身大汗就跑到空调前面一阵猛吹，这样快速降温的方式其实最伤身体。出汗时，全身毛孔都处于打开状态，遇到冷气容易导致寒气入体，出现感冒症状。

　　二、多喝水

　　空调房中，空气湿度相对较低，加重体内水分流失，因此在空调房中一定要多喝水，及时补足身体所需水分，促进体内新陈代谢。建议以温开水或热茶为宜。

　　三、喝杯红糖姜茶

　　此法更适合女性。生姜有发汗解表、驱寒暖胃的等功效。长期呆在空调房中，每天上午可饮用一杯生姜红糖水，对缓解腰痛、头痛等空调病症状效果很好；女性有痛经症状的，也可提前饮用生姜红糖水来预防。

　　四、多喝些番茄汤

　　西红柿作为当季蔬菜，有健脾开胃、生津止渴之效，还能促进肠胃消化。长时间待在空调房中，人们会出现精神不振、食欲下降等现象，可以多喝点西红柿汤。

　　五、定期开窗通风换气

　　条件允许的情况下，最好每天都开窗换气，早上刚上班或者午间去吃饭的时候，都可以打开窗户通风换气。这样能有效减少室内有害气体的浓度，保证室内空气的新鲜度，减少呼吸系统疾病。