其实不管春夏秋冬，老年人都需要特别关注自己的身体健康。潮湿闷热的夏季会给老年人的身体带来很多不良影响，此时的老年人更需要注意养生保健。合肥名流体检专家分享了几个夏季老年人养生的注意事项，希望大家多多关注，让家中的老人安然度过夏季。

　　1.晚睡早起

　　夏季昼长夜短，日照时间较长，很多老人的作息时间也需要顺应自然。建议晚上10点前就上床睡觉，早上六点钟左右起床。中午即使睡不着，也要眯一会；午睡以半小时最佳。睡醒后先在床上静卧片刻后再起床，起床动作要缓慢，不宜太急。

　　2.饮食清淡

　　受高温天气影响，夏季人们的脾胃功能也会减弱，消化功能较差。而老年人本身因为机体功能的衰减，如果饮食不够清淡、营养不均衡，也易引起消化不良，导致腹胀腹痛等。老人夏季饮食一定要定时规律，太饱或太饿都不行，另外多吃新鲜瓜果，也要多注意饮食卫生。

　　3.防暑避湿

　　夏天湿气重，老人不要贪图凉爽导致湿气入体。湿邪入体会带来很多不良影响，而且难以根除。另外夏季也要避免在高温时段出门，外出要准备遮阳伞，避免暴晒引起中暑。

　　4.降温适当

　　室内外的温差一定要控制好，一般室内比室外低5-8摄氏度比较好。老年人不宜长时间待在空调房，或者长时间吹风扇。室内要经常换气通风，保证室内空气流通。

　　5.增加消暑饮品，减少碳酸饮料

　　夏季温度高，出汗多，建议老人多喝绿豆汤、酸梅汤或菊花茶等消暑饮品，不宜饮用碳酸饮料；老年人肠胃较差，建议少吃冷饮等刺激肠胃的食物。