大多数白领们都是早出晚归，每天都特别忙碌，早上太阳还未升起，就已经钻进办公室，等到下班回家，太阳也早已落山。阳光离他们的生活似乎非常遥远，除了偶尔在办公室的窗前看看室外的阳光，基本上不会与阳光有什么亲密接触。早已记不清上一次懒洋洋的晒太阳是什么时候了，合肥名流体检专家表示，身体也像植物一样，需要充分的光照，不然也会出现各种问题。那长时间不晒太阳会有哪些危害？

　　1.缺钙

　　太阳中的紫外线能促进身体对钙的消化吸收，长期不晒太阳，体内钙质吸收不好，也会因缺钙引起骨质疏松等疾病。尤其是中老年人，每天花上半小时晒晒太阳，能有效预防骨质疏松。

　　2.皮肤暗沉

　　在阳光下暴晒会损伤皮肤，但如果因此而对阳光敬而远之，反而会导致皮肤暗沉。肌肤的新陈代谢需要维生素D，而维生素D是需要紫外线来参与合成，当维生素D缺乏时，皮肤细胞就会作用迟缓，易出现色斑、暗沉、细纹等皮肤问题。

　　3.忧郁症

　　除了对身体的影响，阳光还会影响到人的心理健康。尤其是精神压力过大时，更应该多晒晒太阳。充足的阳光会促进身体分泌羟色胺，如果羟色胺不足，人们就会出现精神不足、失眠多梦、心烦焦躁等不适，严重的还会导致忧郁症。

　　即使工作再忙，每天也应该抽出一点时间在阳光下活动活动，舒展一下全身。上午10点与下午4点是晒太阳的最佳时间，但是夏季阳光强烈，建议多选在傍晚时分出门活动。

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