夏季天气炎热，很多人都被旺盛的肝火折腾的苦不堪言。作为注重养生的现代人，应该为自己量身定制一套养生计划，及时平息肝火。那么夏季肝火旺盛如何降火呢？来试试合肥名流体检专家给出的几项建议吧。

　　喝喝柠檬水

　　身体的新陈代谢离不开足够的水分，及时的补水能加速体内杂质与毒素的排出，减轻了肝脏的负担。早上起床后，不妨先喝杯温开水来唤醒机能。在水中加片柠檬，让柠檬的酸性刺激胆汁生成，这样更有利于肝脏排毒。

　　多吃蛋白质

　　牛奶、鸡蛋、鱼等食物富含优质蛋白质，且热量不高，很受肝脏喜爱。蛋白质能修复肝脏、促进肝细胞再生，可以说是肝脏当之无愧的“维修工”。正常人每天保证摄入90克的蛋白质，如果肝功能较差，可以适当加点量，更有利于肝脏恢复健康。

　　苦味食物可下火

　　一些常见的蔬菜，虽然味道有些苦涩，但却是难得的清热降火，消暑解热的好帮手。夏季可以适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，都有清热解毒、平肝去火之效。