很多人都会羡慕白领，觉得他们工作轻松，风吹不着雨打不着。其实无论是什么工作，都会有压力在其中，白领们也同样有自己的苦恼。每天上班对着电脑一坐就是几个小时，一天下来腰酸背痛自不必说，还有那种深深的疲劳感也困扰着大家。白领族想要缓解自身疲劳，就一起往下看看吧。

　　1、绿色植物

　　办公桌上摆放一盆绿植，除了美化环境之外，还能调节办公桌前这片空间的湿度。长时间对着电脑，最受伤的是双眼，所以当眼睛累了的时候，也可以欣赏下绿色植物，让眼睛放松放松。

　　2、时钟

　　在手机或者电脑上设定好闹钟，每隔一个小时就提醒自己起来喝杯水，或者是起来走几步上个洗手间什么的。由于上班族活动时间少，所以颈椎病、便秘等问题比较严重，而适当的劳逸结合，活动手脚能改善这些问题。

　　3、健康零食

　　办公族每天都要消耗大量的脑力，这样身体热量消耗也比较快，很容易出现肚子饿的情况。建议准备一些健康零食，既能缓解饥饿还能补充营养。零食选择很重要，那些膨化食品肯定不能选，建议准备些水果粗粮等膳食纤维较多的食物。