相信很多女性尤其是白领丽人，都会出现这样的烦恼：明明自己吃的没多少，但腿上的肉不仅减不下来，反而还有越来越壮的趋势。其实很多人不清楚，生活中一些不引人注意的坏习惯也会让大家的双腿越来越粗。哪些习惯是美腿“杀手”呢？

　　1、久坐不起

　　一旦坐在办公桌前，整个人与椅子就“连为一体”了，这样长时间久坐，下半身想不胖都很难。久坐不起时，下身的血液循环受阻，老废物质不能及时分解，局部发胖也很正常。建议每小时起身做一次伸展运动，刺激血液循环。

　　2、午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间是办公族们唯一能走出户外的时间。如果每天都自己带便当，无形中拉长了坐在椅子上的时间。建议步行去外面的餐馆吃个午餐，或者饭后出去散散步，让腿部肌肉得到适当放松。

　　3、很少去洗手间

　　很多办公族一忙起来就忘了喝水，这样会导致代谢变差，去洗手间的次数也会相应减少。脂肪燃烧也需要足够的水分来作为“燃料”，水喝的不够也会导致脂肪堆积。另外水喝太多而不经常去洗手间，也会造成下身水肿。

　　4、经常跷二郎腿

　　无论是在办公室还是在家里，很多人一坐下就不自觉的翘起二郎腿。这样一整天下来，整个腿部的血液和淋巴循环受阻，以致下半身浮肿。如果不引起关注，容易诱发静脉曲张。