常吃五种黑色食物有益健康

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  健康长寿应该是大家的普遍愿望,但是饮食习惯的改变、生存环境的恶化,让越来越多的人患上各种疾病,严重威胁着大家的生命健康。想要消除这些外在因素对身体造成的不利影响,除了要改变自身习惯外,还要从“内部”调理,下面合肥名流体检为大家介绍五种补肾益寿的食物,让你长命百岁。

  黑豆

  黑豆有补肾脏、暖脾胃等诸多功效,还能改善高血压缓解衰老,是非常好的滋补强身之物。可以将黑豆用醋浸泡,每天食用,效果更佳。

  蘑菇

  菌菇类食物的脂肪和热量都非常低,常吃还能抗击衰老,预防癌症。菌菇类食物有很多,吃法也各不相同,可以因“材”而变。

  黑芝麻

  黑芝麻含有丰富的维生素,能延长细胞寿命,减缓细胞衰老的速度。常食黑芝麻除了能使头发乌黑发亮外,还有减少面部皱纹之效。黑芝麻能消除血管壁的沉淀物,加速胆固醇代谢,有延年益寿之效。

  黑木耳

  作为天然的抗凝剂,黑木耳能防止胆固醇在血管壁沉着,有食物中的“阿司匹林”之称。

  黑米

  黑米中的膳食纤维含量丰富,能促进肠胃蠕动,有益消化。黑米的表皮中还富含黄酮类活性物质,能预防动脉硬化。