人生要经历幼年到老年的不同阶段，而每个阶段的人群养生方式也是大有不同。尤其以运动来说，安徽体检专家表示，老年人出门下盘棋、打圈麻将也可以算是很有好处的运动方式，但换成年轻人，那就只能算是消磨时间了。合肥体检专家介绍，人们处于不用的 年龄阶段，身体的机能状态差异性也会很明显，因此，想要更有利于健康，就应该采用更加丰富多彩的运动方式。

　　对年轻人来说，足球、篮球、摔跤等运动非常有趣且能全面锻炼，但是，在锻炼循环系统和肌肉的持久性这一点上还有欠缺。与此相比，慢跑是没有趣味性的，却是对循环系统和下肢肌肉的持久性锻炼最适合的体育运动。因此，两项一组合就能消除各自的缺点。每周用2-3天做上述的室内运动，3-4天做慢跑运动，有1天作休息日也可以。

　　对中年人来说，接近理想的运动是游泳与慢跑的组合。慢跑侧重于下半身的负荷，上半身不能充分地锻炼，也没有柔软性的训练。而游泳既能对上半身进行很好的锻炼，又能训练柔韧性。因而两者组合，就能对全身充分地锻炼。一周之内3天慢跑3天游泳，这是最受中年人推崇的运动组合。

　　对高龄者来说，步行和游泳的组合可以称之为接近理想的运动。

　　合肥名流体检专家提醒大家：年轻人也要多运动储藏自己工作的体能；中年人身体在一步步退化，要运动增强自己的体质；老年人身子骨比较弱，也要通过运动来抵抗各种疾病对自己的困扰！希望处在不同人生阶段的你，积极锻炼起来吧！