保健品一般需要你花费金钱来购买，但是阳光却不需要。阳光是大自然给所有人的馈赠，人人都可以免费拥有。阳光也是最天然的保健品，常晒太阳会使人心情愉悦，也能促进体内钙质的吸收，有强身健体的效果。不过合肥体检专家指出：晒太阳也是有大学问的，如果适当的给身体三个部位晒晒太阳，不仅能增加身体的舒适感，还能为健康加分。

    晒头顶，补钙生发

    头顶多晒晒太阳，可以充分的促进钙质的消化吸收。很多人喜欢戴帽子来晒太阳，其实秋冬季阳光并不是很强烈，本身穿的就多，如果再带个帽子，根本不能发挥出阳光的作用，尤其是幼儿，家长当心阳光会伤害他们的皮肤，总是用帽子遮挡一下。其实只要控制好时间，孩子晒晒太阳反而能促进大脑发育和骨骼成长。

    晒后背，和脾胃

    中医认为人体是前阴后阳，背部是身体阳气汇聚之地。经常晒晒后背，有补充阳气的作用。冬季阳气收藏，会让人手脚冰凉，并伴有脾胃不适。冬春季节晒下后背，可以驱散脾胃寒气，改善消化功能。

    晒双腿，不抽筋

    晒双腿能去除腿部的寒气，尤其是“老寒腿”更需要多晒晒，而且阳光会促进腿部的钙质吸收，缓解小腿抽筋，让双腿骨骼更强壮，这也是预防骨质疏松的好方法。另外患有风湿性关节炎的，晒太阳还有活血化瘀的效果，辅助治疗病情。

    需要提醒大家的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样不会起到任何效果，同时也要控制时间，避开阳光强烈的时候。炎热夏季，更要避免阳光直射。