最近气温下降明显，寒冷的冬季眼看着就要来了。寒冬来袭，很多人都会出现手脚冰凉的情况。双脚是我们全身最怕冷的部位，由于双脚离心脏最远，所以容易供血不足，从而导致双脚冰凉。为了帮助大家抵抗寒冷，合肥名流体检为大家准备了一些摆脱冰寒的小妙招，大家不妨照着多练习，温暖双脚再也不用发愁了。

　　1、踏步法

　　可以做一些原地踏步的动作，它的好处在于不管你是站着还是坐着都可以进行。脚步落地时稍微用力，活动各5-10分钟，双脚就会逐渐暖和起来了。

　　2、浴足法

　　可以经常用热水泡脚，同时可以配合一些足部按摩，改善脚部血液循环，也可以在水中加少许食盐生姜，有驱寒消炎之效。

　　3、姜汤法

　　除了脚凉之外，总是觉得冷的，可以偶尔熬些热姜汤来服用，最好是趁热喝下。即使是夏季脚部涉水受凉的，也可以服用一些热姜汤。

　　4、顿足法

　　抬起双脚脚跟，用脚尖着地，然后迅速放下脚跟，重复60次左右，脚部就会变得温暖，但不建议老人使用此方法。

　　5、举腿法

　　平躺于床上，双手放松置于体侧，然后将双腿慢慢举起，与身体呈90度，在空中稍停几秒后再慢慢放下，可以多重复几次。

　　怎么样，这些方法是不是都很简单又易于操作呢？脚部冰凉的你，还是赶紧行动起来吧！

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